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３．歯並びを良くする方法 簡単なのは歯列矯正ですが、歯列矯正は大変お金がかかるので、まずは自分で出来ることをやりましょう。 悪い癖を徹底的に直す。 とにかく、歯並びを悪くした原因を突き止めることが何より大事です。なぜなら、仮に歯列矯正をして綺麗な歯並びを手に入れたとしても、そのクセが直っていなければ必ず元の状態に戻ります。歯は簡単に動くのですから。 「なぜ歯並びが悪くなるのか？」を参考に原因を探しましょう。 原因が分かったら、次に自分で出来る歯並びを良くする方法を実践しましょう。 ・唇を引き締める ・両手の指２本を使って奥歯あたりを内側から外側に引く運動を１日１分する 唇を引き締めるだけで、前歯を内側に引っ込める効果があります。 指を使って奥歯当たりを外に引くことで、歯の隙間を作る効果があります。 |
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